mtylan’s diary 〜乳ガン編〜

私の頭の中をまとめるための記録。 37歳で告知、38歳でope。2022現在43歳。 乳がん 右全摘 ステージⅡa ルミナールA リンパlevel1郭清 ホルモン治療中

ストレッチ追加。


1週間ぶりのリハビリ

滑車、縦横各10分。
棒上げ、30回。
マッサージ
肩まわし
腕伸ばし

新しい静脈炎は、新しいのじゃないんだって。
でも何がキッカケでこう再びピキーンとなったのかは分からないらしい。

とりあえずできるストレッチをこなすべし!

ベッドの端に寝て、腕を90度以上伸ばす。
上にも横にも90度以上伸ばせるまで伸ばす。
腕を背中に回す、なるべく背中上のほうまで。

とにかく思いつくストレッチこなすべし!
ストレッチを手に入れろ!


次回は4/19、診察日に。
それまで、順調に進むように気をつけよう。
現在、会計待ち。雨が降ってる。


気をつけよう。と、書いたけど、
駐車場に向かう帰り道、見事に転んだ。
左側を下に転んだからまだ良かったけど。
こわいこわい。
気をつけてないじゃんね。
いかんいかん。

私の左肩、通常時、亜脱臼してるから、
これ以上かわいそうな思いさせたくないし、
もう転んだりケガしたり、しない。

ああああしあ明日から仕事復帰。
キキキキンチョウ緊張している。

寝ないと。

経過観察できず。

3/30。

起きた。結構寝た気がする。よし。
昨日は眠剤抗不安剤一緒に飲んで寝た。

起きたら、静脈炎が少し楽なことに気づいたよ。よし。

今日も朝から2pいただきました。


昨日、親戚の訃報が届いたんだけど。
母と叔母が行きたがってるー。
今から行くか?明日行くか?


行って来た。
600km運転して帰宅!
さすがに疲れた。
シートベルドが、右鎖骨に、ねぇ。。
運転中もリンパ浮腫予防を、しっかりね。
でもね、
会える時に会ったほうがいいし、
行ける時に行っておいたほうがいい。

と、ずっと思っていました。

食欲が止まらない昼。

昨日、ベッドに入ったのは12時過ぎ。
夜中、目が覚めたら4時過ぎてた。
結構寝た気がする。

ただ、心臓がドキドキして起きるんだよね。
緊張してる時みたいに落ち着かなくなって、
そこから眠れなくなる。
へんなのー。

今日は9時消灯したいけれど、無理だろなぁ。


今日の私、朝は相変わらず食べられないけど、お昼の食欲すごかった。止まらない食欲。ビックリ。お腹パンパン。困る。
ほどほどがいいねぇ。

夜ゴハン食べられず。
夜リハビリ。

寝る。

手術痕にテープを。

全身のー!骨がー!関節がー!痛いじゃー!!
これは眠るの下手だった時の症状ね。
タモキシフェンにも関節痛の副作用あるみたいだけどね。

体は痛いけれど、気持ちは少し晴れてる気がする。気持ち晴れてて1p。

朝、おにぎり食べた。イェイ。
朝に食事できたから1p。


今日から手術痕にテープを貼ることにした。
皮膚を伸ばす努力してるけど、手術痕が引っ張られて大きくならないように。
術後1〜3ヶ月は伸びる時期だから貼っとくといいらしいと噂で聞いた。
私は退院時のが剥がれてからはほぼ放置してたから、もう遅いかもしれないけれどね。
そして続かないかもしれないけれどね。

ネクスケア マイクロポア メディカルテープ
太い22mm幅にしてみた。

これを傷に対して直角に貼るらしい。
少し重ねて。私の傷痕は7枚でできた。

お風呂はいったら、少し重ねて貼った部分から剥がれてきたよ。
なんだいなんだい。
何がいけなかったんだい。
続けられるかなぁ。


4/1から仕事復帰。それに向けて準備しないと。
焦る。テンパる。焦る。テンパる。
どうしよう。こんな状態で仕事できるだろうか。あー。あー。あー。

今日はお昼寝した。
骨の痛みは少し減ったし寝るって大事よね。
夜も眠れますように。

明日は、晴れた青空が、見たいです。



ニーバ 平静の祈り
われらに与えたまえ

変えることのできるものについて
それを変えるだけの勇気を

変えることのできないものについては
それを受け入れるだけの冷静さを

そして
変えることのできるものと
変えることのできないものとを
識別する知恵を

ラクになりたいね。

楽しいことを書きたいな。
前向きなことを書きたいな。

でも、ゆううつなんだよね。
原因はなんだろな。
右腕の静脈炎かな。
睡眠不足かな。
寒さかな。
さみしいからかな。
仕事への不安かな。
歳かな。

あ、全部か。


どうやったら楽しくなれるかな。
どうやったら前向けるかな。

美味しいもの食べようか。
ゲームでもしようか。
おでかけしようか。
カラオケか。
買い物行こうか。

考えただけで疲れちゃうね。


暖かいもの飲んで横になっていたい。
今日は雨が降ってるよ。
外が見える窓の近くで暖かくくるまって雨を眺めて寝ていたい。

体のダルさがなくなれば、心も楽になるのかな。
スッキリ眠ればダルさもなくなって心も楽になるのかな。

お願いだから、
生活のリズムを取り戻したい。

ここ最近の不調がホルモン剤のせいならば、数ヶ月すればなれるのかな。
更年期ってこういう感じなのかな。
イライラっていうよりグダグダだね。
これはこれでツライね。
こんなにガッツが足りない私に、守る相手が、育てる相手がいなくて良かった。


私も生活頑張るから、タモキシフェンもガン細胞をやっつけてね。
お互い完璧じゃないから、仲良くやって行こうよ。
よろしくね。


あまりに寒いから体温調節機能がおかしいのかなと思い始めた。

とりあえず体温計と血圧計。
37.4度。106 / 58 脈70
カゼか、その他か。



記録のために。

3/27 夜の薬を飲まなかったから、
日付変わって夜中2時に夜の薬を飲む。


同時服用になっちゃうのが少し気になるけど、
大丈夫だろう。
これから眠剤飲んで寝てみる。


友達と話をした。
私と違う悩みだけど、私と同じ悩みな気もした。
全ての人が、全部、うまくいけばいいのにな。


せめて、大切な人を大事にできますように。
注意深く、人の心に気付けますように。
少しでも、強く優しくなれますように。

おやすみなさい。

静脈炎…再び。

右腕がピキーンてなる。
おやおや?

静脈炎ですか?
なぜだ!!と言いながら、朝リハビリ。


夜中、寝汗MAXで起きて。
カゼひいてしまうよーって着替えて、また寝た。
上手に寝て普通に起きるための摸索は続くね。


夜リハビリの時も、静脈炎がジャマしてなかなかツライ。
せっかくバイバイしたのにまた来たよ。

次のリハビリ来週だし、
どうにか自主トレで治せないかなぁ。

寝たい食べたい。

朝、
最近は、食べたいものが決まらなくて。
頭痛予防に、コーヒーは飲むの。
あとは、何なら食べられるのか考える。
考えて台所に立つんだけど、なかなかねぇ。
蒟蒻ゼリーなら食べられる。
ダメねぇ。
ウィダー生活に戻りそうな予感。
そんな日々。

なんとか3月中に調整していきたい。


午前中、
気持ち悪くて。
吐き気止めドンペリドン飲んで横になる。
つらい。
気持ち悪い。
なんでだろう。

自律神経の問題かな。
タモキシフェンかな。
単なる私の弱さかな。


とりあえず吐き気が治りますように。
その後、今日の予定諸々やりますから。
今はムリ横になって落ち込んでおく。


お昼、
食べる。
少し食べたほうが吐き気治るんだよね。
お昼食べて、少しお散歩しよう。


お散歩はやめた。
気持ち悪くてムリだった。
血圧は正常なんだけどな。


夜、
ご飯、作るは作るけど食べたくない。
でも食べたよ。大丈夫。


とっととリハビリやって、
今日こそ早く寝よう。


昨夜、
少し眠れた。
12時〜3時までは眠れてると思う。
問題は3時〜6時なんだ。
6時過ぎればまた少し眠れるんだけどな。

寝ないと体中の関節が痛い。
なんとか3月中に睡眠リズム調整していきたい。

ただね、
脇も腕もほぼ痛くないから、寝返り打ち放題。
右腕を体の下に入れないようにだけ気をつけて、寝返り打ち放題。
いいよ。いいね。


眠れない問題と、食べられない問題はあるけれど、
今日も静かに穏やかに平和だった。
ありがとう。
おやすみなさい。